(Dauer: ca. 30 min) Man unterscheidet bei der Sportmasse in Präaktivitätsmassage und Postaktivitätsmassage. Präaktivitätsmassage Die Massage wird vor dem Wettkampf durchgeführt, mit dem Ziel der z.B. Auflockerung und Durchblutungsförderung oder der anspannenden Maßnahmen. Postaktivitätsmassage Ziel ist, die Regeneration des Organismus und Muskulatur nach dem Wettkampf zu unterstützen. Der Abtransport von Stoffwechselendprodukten kann durch Erhöhung der Durchblutung und Anregung sowohl des lymphatischen als auch des venösen Rückflusses enorm gesteigert werden. << zurück zu den Massagen